Au cours
d'une journée, nous avons tous une activité
physique.
Estimez votre consommation quotidienne grâce aux
éléments suivants :
|
|
30 min |
1 h |
1h30 |
2h |
conso
horaire
|
| - je regarde la télé (ou
joue à la console) : |
|
|
|
|
70 Kcal |
| - je bricole,
jardine, joue dehors avec les enfants : |
|
|
|
|
250 Kcal |
| - je marche, me
promene au parc, vais au travail à pied : |
|
|
|
|
300 Kcal |
| - Je fais du vélo (pour aller au
travail
ou me promener) : |
|
|
|
|
400Kcal |
| -
Je vais à l'entraînement ou au club de sport
pendant : |
|
|
|
|
700Kcal |
| Ma
consommation d'énergie grâce à mon
activité physique ou sportive est de : |
Kcalories |
| Ces besoins énergétiques
sont couverts par : |
menus de restauration rapide* |
| Ajouté à mon
métabolisme de base**, mes besoins
énergétiques quotidiens sont de: |
Kcalories
par jour
|